Föd med trygghet
Friskvårdsberättigad profylaxkurs
skapad av Asabea och Opokua Britton
"Er kurs bidrog till att jag hade sån FULLSTÄNDIG tillit till min kropp"
/ Ellika
Kanske känner du igen dig?
Du är gravid och vet inte riktigt vad du ska förvänta dig av förlossningen
Du känner oro, rädsla eller att kroppen inte riktigt är din vän just nu
Du har hört skräckhistorier och vill ha ett annat perspektiv
Du längtar efter verktyg — inte mer ångest — när du googlar om födseln
Du vill att din partner ska vara ett riktigt stöd, inte stå handfallen
Det här får du
En komplett förlossningsförberedelse som du lyssnar på när det passar dig.
Skapad av Asabea Britton, legitimerad barnmorska och Opokua Cavacao Britton, legitimerad sjuksköterska och doula.
Det här ingår i vår Hypnokurs
Mind & body: grunderna
- Hur du omformulerar rädsla till tillit
- Ordets kraft och hur du programmerar om tankar
- Hur du arbetar med ditt undermedvetna
👉 Så att du möter förlossningen med fokus istället för panik
Födseln: Fas för fas
- Vad som faktiskt händer i kroppen, utan skrämselpropaganda
- Andningstekniker: avslappnings-, uppåt- och nedåtandning
- Visualiseringar för lugn och fokus under värkarna
- Allt om kejsarfödsel: vad du kan önska dig och hur du kan planera inför det, oavsett om det är planerat eller inte
👉 Så att du möter förlossningen med fokus istället för panik
Stödpersonen
- Konkreta tips på hur din partner faktiskt kan hjälpa
- Inspelat av Opokua ur hennes perspektiv som doula
👉 Så att ni går in i förlossningsrummet som ett team
Affirmationer, avslappningar & övningar
- Affirmationer för dig som ska föda, precis fött och din partner
- En mängd avslappningar och meditationer så att du hittar dina favoriter
- Vårt populära affirmationspår på 1h som du kan använda under själva förlossningen
👉 Så att du har något att återvända till varje dag tills bebisen kommer
"jag hade Opokuas röst i huvudet när jag fokade på andningen och repeterade affirmationer under alla vågor. Jag födde min dotter igår morse ståendes, två minuter efter att vi anlänt på förlossningen"
/ Lilly
Nyfiken? Provlyssna på Hypnokurs
Upptäck kraften i våra favoritkapitel – helt gratis i sju dagar!
Vi är övertygade om din födsel, med rätt förutsättningar, kan bli det mäktigaste du är med om
Om Asabea och Opokua Britton
Vi har båda använt oss av Hypnobirthing i våra senaste födslar och nu sprider vi vidare det vi lärt oss.
Tusentals kvinnor har redan valt Hypnokurs för en trygg och stärkande förlossning, och vi är tacksamma för förtroendet att få guida dig med.
Hypnokurs + Postpartumkurs
1699 kr
24 månader
- En komplett guide till hur du kan bli lugn och trygg under din födsel
-
Förbered dig inför första tiden med bebis med postpartumkursen
Kurserna är avdragsgilla för friskvårdsbidrag.
Hypnokurs med Asabea och Opokua
999 kr
12 månader
- Lär dig andas och visualisera under din födsel
- Lyssna på affirmationer, visualiseringar och avslappningar som hjälper dig att hitta lugn och fokus
-
Förstå hur kroppen fungerar inför och under förlossning
-
Få tillgång till vårt privata community där vi förbereder oss tillsammans
Kursen är avdragsgill för friskvårdsbidrag.
Vad menar ni med Hypnos?
Vissa blir avskräckta av ordet “Hypno”. Men hypnos innebär här bara mycket djup och fokuserad avslappning. Vi har alla upplevt det - när vi precis ska somna och är i gränslandet mellan dröm och verklighet. När vi är helt inne i en film och inte tänka på nåt annat. När vi mediterar. När vi har flow i något kreativt. All hypnos är självhypnos och det är en av fem komponenter i Hynobirthing. I artikeln "Så kan hypnos hjälpa dig under graviditeten och förlossningen" går vi igenom allt du behöver veta (läs artikeln).
Vår metod
En ljudkurs inspirerad av Hypnobirthing
Hypnobirthing är en filosofi och teknik för förberedelse under graviditet och inför födsel och postpartum. Vi använder oss av sex verktyg: Kunskap, andningstekniker, visualisering, affirmationer, avslappning och hypnos.
Asabea vid födseln av sin andra son
Privat community
För dig som går kursen finns det en grupp där vi stöttar varandra i förberedelserna. Där finns också chansen att dela din förlossningsberättelse när det är dags, och läsa andras. Gruppen är privat och vi släpper bara in kursdeltagare.
Hypnokurs-gruppenKan jag betala med mitt friskvårdsbidrag?
När under min graviditet ska jag gå kursen?
Vad är egentligen Hypnobirthing?
Är kursen kompatibel med vilken sorts förlossning som helst?
Hur sent kan jag börja kursen?
Vad är skillnaden mellan Hypnobirthing och Föda Utan Rädsla-verktygen?
Måste jag göra övningarna varje dag?
Vad har ni för erfarenhet av Hypnobirthing?
Har man nytta att gå kursen som stödperson/doula?
Är någon del riktad till partner eller stödperson?
Hur lång är kursen?
Finns ni på friskvårdsportaler?
Kan jag gå kursen IRL någonstans?
Våra Kapitel och innehåll
Kapitel 1: Mind Body-Connection
Lär dig hur du kan omformulera dina tankar kring födande. Hur du kan använda ord och jobba med ditt medvetna och undermedvetna för att behålla fokus och avslappning.
Kapitel 2: Födseln
Lär dig hur kroppen fungerar under vaginal födsel. Om de olika faserna innan, under och efter födseln. Du får lära dig våra andnings-tekniker och visualisering du kan använda för att hitta lugn. Vi pratar också om gyllene timmen och om tiden precis efter att barnet är fött. Ett kapitel är tillägnat kejsarfödsel och vad du kan önska dig och frågor du kan ställa dig själv och vården inför.
Kapitel 3: Stödpersonen
Lär dig hur din stödperson kan stötta dig under födseln, med massor av konkreta tips.
Kapitel 4: Affirmationer
Fyra lektioner i hur vi kan använda affirmationer dagligen för att stötta oss. Affirmationer för dig som ska föda, dig som nyss fött och till din stödperson.
Kapitel 5: Övningar
Sju avslappningsövningar och meditationer som du kan använda både innan och under födseln.
Kapitel 6: Fjärde trimestern
Lär dig allt om vad du kan förvänta dig i fjärde trimester, när barnet är fött. Tips på hur du kan formulera en post partum-plan. Extra avsnitt tillägnat din partner eller stödperson.
Kapitel 7. Förlossningbrevet. En mall du kan fylla i som hjälper dig att tänka kring alla aspekter när det är dags.
Lyssna på vår podcast Okrystat
I Okrystat hör du just okrystade samtal mellan två systrar (och med en och annan gäst). Samtal om allt det stora och lilla i livet. Det blir såklart samtal om födande, graviditet och post partum!
Till Podden
