Friskvårdsberättigad profylaxkurs
Öka chansen till drömförlossning
Föd lugnt och positivt med Asabea och Opokua Britton.
Börja provlyssna →Vår metod
En ljudkurs inspirerad av Hypnobirthing
Hypnobirthing är en filosofi och teknik för förberedelse under graviditet och inför födsel och postpartum. Vi ger dig ett beprövat förhållningssätt för att hitta lugn under graviditet och förlossning.
Asabea vid födseln av sin andra son
Inspirerat av Hypnobirthing
Det här ingår i vår hypnokurs
En väska full av redskap inför alla fyra trimestrar
Vi tror att en positiv födsel helt enkelt är en födsel där du känner dig i kontroll, trygg, lugn, respekterad och informerad. Och det är precis det vi vill ge dig. Redskapen du behöver för att få en positiv födsel som är så bra som den kan vara för just dig med dina förutsättningar och dina behov. Grundsterna i Hypnobirthing är andningstekniker, visualisering, affirmationer, information/kunskap och avslappning.
Avslappningar och visualiseringar
Vi kommer i den här kursen gå igenom tre enkla andningstekniker som du kan använda dig av under födselns olika skeden. Vi kallar dem för avslappningsandning, uppåtandning och nedåtandning. Visualiseringar är ett verktyg du kan använda dig av för att hitta lugn och fokus.
Affirmationer
Affirmationer är påståenden vi upprepar till oss själva, påståenden vi vill tro på, påståenden vi vill känna är sanning. De kan vara ett fantastiskt verktyg i vårt dagliga liv för att motivera oss och programmera om våra hjärnor till en positiv riktning dit vi vill. Affirmationer är också särskilt värdefulla under graviditet, födsel och den första tiden med bebis.
Vanlig fråga
Vad menar ni med Hypnos?
Vissa blir avskräckta av ordet “Hypno”. Men hypnos innebär här bara mycket djup och fokuserad avslappning. Vi har alla upplevt det - när vi precis ska somna och är i gränslandet mellan dröm och verklighet. När vi är helt inne i en film och inte tänka på nåt annat. När vi mediterar. När vi har flow i något kreativt. All hypnos är självhypnos och det är en av fem komponenter i Hynobirthing. I artikeln "Så kan hypnos hjälpa dig under graviditeten och förlossningen" går vi igenom allt du behöver veta (läs artikeln).
Nyfiken? Provlyssna på Hypnokurs kostnadsfritt
Upptäck kraften i våra favoritkapitel – helt gratis i sju dagar!
Vi är övertygade om din födsel, med rätt förutsättningar, kan bli det mäktigaste du är med om
Om Asabea och Opokua Britton
Tillsammans folkbildar vi inom förlossning och postpartum. Vi har båda använt oss av Hypnobirthing i våra senaste födslar och nu sprider vi vidare det vi lärt oss.
Asabea, Barnmorska och hypnobirthing-instruktör
Opokua, Doula och hypnobirthing-instruktör
Systrarna Brittons Hypnokurs
899 kr
12 månader
- Lär dig andas och visualisera under din födsel
- Lyssna på affirmationer, visualiseringar och avslappningar som hjälper dig att hitta lugn och fokus
-
Förstå hur kroppen fungerar inför och under förlossning
-
Förbered dig inför första tiden med bebisen
- Få tillgång till vårt privata community där vi förbereder oss tillsammans
Kursen är avdragsgill för friskvårdsbidrag.
Vi finns på Epassi, Wellnet, Benify och Edenred.
Asabeas lilla amningsskola
299 kr
12 månader
Skapa dina bästa förutsättningar för amning de första timmarna, dagarna och veckorna. Lär dig tyda barnets amningssignaler och få hjälp med de vanligaste utmaningarna.
- Grundläggande amningsteknik
- Amningen de första dygnen
- Amningsställningar
- Hur vet jag om mitt barn får i sig tillräckligt och om jag har tillräckligt med mjölk
- Vad gör jag om det gör ont
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Er kurs bidrog till att jag hade sån FULLSTÄNDIG tillit till min kropp" / Ellika
"Stödpersons-avsnitten var MYCKET bättre än de andra kurserna jag hört, och så bra för min stödperson" / Ingvild
"Man behöver inte "råplugga" kursen och alla övningar eller vara en yogamästare för att få en toppenförlossning som förstföderska! ❤️❤️❤️" / Hanna
Privat community
För dig som går kursen finns det en grupp där vi stöttar varandra i förberedelserna. Där finns också chansen att dela din förlossningsberättelse när det är dags, och läsa andras. Gruppen är privat och vi släpper bara in kursdeltagare.
Hypnokurs-gruppenKan jag betala med mitt friskvårdsbidrag?
När under min graviditet ska jag gå kursen?
Vad är egentligen Hypnobirthing?
Är kursen kompatibel med vilken sorts förlossning som helst?
Hur sent kan jag börja kursen?
Vad är skillnaden mellan Hypnobirthing och Föda Utan Rädsla-verktygen?
Måste jag göra övningarna varje dag?
Vad har ni för erfarenhet av Hypnobirthing?
Har man nytta att gå kursen som stödperson/doula?
Är någon del riktad till partner eller stödperson?
Hur lång är kursen?
Finns ni på friskvårdsportaler?
Våra Kapitel och innehåll
Kapitel 1: Mind Body-Connection
Lär dig hur du kan omformulera dina tankar kring födande. Hur du kan använda ord och jobba med ditt medvetna och undermedvetna för att behålla fokus och avslappning.
Kapitel 2: Födseln
Lär dig hur kroppen fungerar under vaginal födsel. Om de olika faserna innan, under och efter födseln. Du får lära dig våra andnings-tekniker och visualisering du kan använda för att hitta lugn. Vi pratar också om gyllene timmen och om tiden precis efter att barnet är fött. Ett kapitel är tillägnat kejsarfödsel och vad du kan önska dig och frågor du kan ställa dig själv och vården inför.
Kapitel 3: Stödpersonen
Lär dig hur din stödperson kan stötta dig under födseln, med massor av konkreta tips.
Kapitel 4: Affirmationer
Fyra lektioner i hur vi kan använda affirmationer dagligen för att stötta oss. Affirmationer för dig som ska föda, dig som nyss fött och till din stödperson.
Kapitel 5: Övningar
Sju avslappningsövningar och meditationer som du kan använda både innan och under födseln.
Kapitel 6: Fjärde trimestern
Lär dig allt om vad du kan förvänta dig i fjärde trimester, när barnet är fött. Tips på hur du kan formulera en post partum-plan. Extra avsnitt tillägnat din partner eller stödperson.
Lyssna på vår podcast Okrystat
I Okrystat hör du just okrystade samtal mellan två systrar (och med en och annan gäst). Samtal om allt det stora och lilla i livet. Det blir såklart samtal om födande, graviditet och post partum!
Till Podden
